ich versuche auf Empfehlung meines Arztes Stück für Stück meine Ernährung umzustellen. Was gehört für Euch zu einem gesunden Frühstück dazu? Bis jetzt habe ich meistens Toast mit Nutella gegessen

Kaffee, Snickers und ne Zigarette. Das darf mein Arzt aber auch nicht wissen

Ich habe früher auch gerne deftig gefrühstückt. Zum Schinken duften es auch schon mal Eier und Speck sein. Mittlerweile bin ich davon weg und esse Vitamine, Nüsse und Chia Samen. Gerade davon bin ich sehr begeistert. Auch wenn Chia Samen so klein sind, zählen sie zu den nährstoffreichsten Nahrungsmitteln. Gerne nachzulesen unter https://www.vitaminexpress.org/de/chia-samen-kaufen . Eines habe ich verstanden, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages