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Muskelaufbau

Hier kann man nahezu fastt alles schreiben. Gewisse Ausdrücke sowie illegale Geschäfte usw. sind allerding nicht gestattet.

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Muskelaufbau

Unread postby NWessel » Sat 14. Sep 2019, 23:59

Hi Leute,
mich würde mal interessieren, was ihr so zum Muskelaufbau empfehlen könnt? Wie kann man am schnellsten Muskeln trainieren und aufbauen? Hat jemand von euch Erfahrung auf dem Gebiet und kann mich ein bisschen beraten?
Nehmt ihr dazu auch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel?
LG
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Schrader » Mon 23. Sep 2019, 23:09

Einfach ab ins Studio und trainieren. Ernährung anpassen und schon wird das Ziel erreicht.
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Re: Muskelaufbau

Unread postby shone » Tue 24. Sep 2019, 14:29

Und wie siehts aus bei dir ?
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Fipsi » Sat 28. Nov 2020, 14:11

Du solltest eventuell, natürlich auch noch neben dem Sport, Kurkuma zu dir nehmen. Die Substanz, die für die feurig-gelbe Farbe von Kurkuma verantwortlich ist, verleiht dem Gewürz auch seine Wunderwirkung: Das Polyphenol hat einen gesundheitsfördernden Effekt auf die Blutgefäße. Eine Studie der University of Tsukuba (Japan) belegte sogar, dass die positive Wirkung von Kurkuma auf die Blutgefäße gleichzusetzen ist mit einer ganzen Aerobicstunde. Bei Testpersonen, die einen Monat lang das Gewürz zu sich genommen hatten, wurden positive kardiovaskuläre Veränderungen und ein vermindertes Zellsterben festgestellt. Schau mal hier.
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Schrader » Wed 10. Mar 2021, 22:04

Hab mich nun mal etwas mehr mit Materie auseinandergesetzt und zur aktuellen Lage, ist ein Fitnessstudio ja überhaupt nicht möglich. Da man aber deutlich mehr Zeit hat, kann man schon mal alles vorbereiten und seinen Körper auf zukünftige Veränderungen einstellen. Denn wenn man Muskeln aufbauen will, muss man die Ernährung ändern, ich nehme reichlich Vitamine zu mir und trinke ab und an auch einen Proteinshake. Davon aber aktuell etwas weniger, weil man nicht ausgiebig trainieren kann. Auf https://www.keimling.de/entsafter/ habe ich mir einen Entsafter bestellt, damit ich mein Obst, welches ich trinken möchte, selbst kaufen und somit vorher auch ansehen kann. Ist eigentlich praktisch einen guten Entsafter zu Hause zu haben. Hat aber wahrscheinlich jeder schon von euch oder?
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Re: Muskelaufbau

Unread postby MaxiKlaus » Fri 10. Sep 2021, 11:52

Hallo,

ich mache auch nun schon seit einiger Zeit Sport, bzw. Fitness und es ist klar, umso höher der Testosteronlevel ist, desto mehr schafft man auch einfach beim Sport, bzw. man kann so viel mehr Muskeln aufbaune, man kann entweder Testosteron mit natürlichen Mitteln steigern oder aber auch eben Testosteron so hinzuführen, für die, die es interessiert, ihr bekommt hier alles https://www.emule-anleitung.de/testoste ... ybuilding/
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Fipsi » Sun 19. Sep 2021, 15:32

Wenn du übrigens parallel zum Muskelaufbau auch abnehmen möchtest, solltest du dir mal Gedanken über das Joggen machen. Das ist ein echter Fettverbrenner! Am besten mal nach Jogging Tipps schauen.
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Jongli » Thu 23. Sep 2021, 10:56

Der Muskelaufbau kann schon bisschen schwierig sein!
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Re: Muskelaufbau

Unread postby Rauskomko » Wed 6. Oct 2021, 20:23

Man sollte auch viel Eiweiss zu sich nehmen.
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